SMART IRON ジムワークアウトトラッカー概要
SMART IRON Gym Workout Trackerは、期間化強度トレーニング原則を取り入れてユーザーのトレーニングプログラムを最適化するために設計された無料のiPhoneアプリです。抵抗トレーニングにおける期間化の重要性を理解しているこのアプリは、トレーニング変数の計画的な操作をガイドし、停滞を防ぎピークパフォーマンスを達成するよう支援します。
このアプリは、ワークアウトで蓄積と強化のフェーズを交互に重視しています。蓄積フェーズでは、ユーザーはボリュームを増やすために軽い重量で高い反復を重視し、一方、強化フェーズでは、強度を高めるために重い重量で低い反復を重視します。これらの原則に従うことで、SMART IRON Gym Workout Trackerは、トレーニング適応を最大化し、過度なトレーニングを防ぎ、一貫した進歩を確保し、怪我のリスクを軽減することを目指しています。